O que é o CrossFit e quem pode fazer?
CrossFit é um programa de força e condicionamento físico global. Constantemente variado, pode ser utilizado para alcançar os mais diversos objetivos, desde perder peso até melhorar sua performance.
Treino em casa vs. Treino no Box
Você sabe quais as vantagens e desvantagens de treinar online ou presencial? Desde março começamos a viver uma nova rotina. O que, para muitos de nós, resultou em um novo esquema de trabalho: o home office. Todos tiveram de se reinventar e se adaptar ao…
Você está treinando direito?Intensidade e CrossFit
A única maneira de conhecer a intensidade é experimentando Intensidade é fazer mais e mais rápido. Cientificamente falando, ela é definida como: Potência = Força x Distância / Tempo O Wod “Fran”, por exemplo, é um treino que a maioria de nós deveria terminar em 7…
Atividade física e Covid-19 – O que você deve saber.
Estudo conduzido na Universidade Estadual Paulista (Unesp) sugere que o hormônio irisina, liberado pelos músculos durante a atividade física, pode ter efeito terapêutico em casos de COVID-19. Cerca de 40% da população adulta brasileira, o equivalente a 57,4 milhões de pessoas, possui pelo menos uma…
10 REGRAS FITNESS PARA TODOS. (SIM. PARA TODOS.)
Escrito por MDV (Chief Fitness Officer of NC Fit) Bom, acho que devo começar essa introdução como todos os textos dos últimos 10 meses… Estamos passando por tempos difíceis e confusos. Com certeza todo mundo escutou ou leu isso em algum contexto nesses últimos meses….
Travel WODs, ou Treinos para viagem
Todo ‘CrossFiteiro’ já passou pela ansiedade do estou-viajando-e-não-posso-treinar. Eu mesmo já treinei durante minhas férias, seja visitando boxes pelo mundo ou fazendo uns pull ups com double unders no calçadão da praia enquanto todo mundo achava que eu era louco (o que não deixava de…
Dez palavras mais usadas no CrossFit para te ajudar a entender a aula melhor (Dicionário do CrossFit)
Começar uma atividade nova é sempre algo desafiador, mas a atividade em si deveria ser desafiante, não o linguajar. Infelizmente, o CrossFit é uma atividade que ‘herdou’ o linguajar em inglês, o que força os alunos a se familiarizarem com os novos termos. Apesar de…
O Sedentarismo e o CrossFit
Uma das perguntas mais frequentes que ouvimos quando recebemos pessoas novas é: “Estou parado a muitos anos, consigo fazer CrossFit?” A resposta é: DEPENDE. O CrossFit é uma atividade de alta intensidade? Sim. Existe um risco de lesão no CrossFit? Sim. Então porque eu faria…
4 MOTIVOS PARA PARTICIPAR DO OPEN
Está chegando a época do Open novamente e muitos praticantes de CrossFit ainda não sabem o que é, então vamos explicar: o Open é uma das vias de entrada para o CrossFit Games que é a maior competição de CrossFit da atualidade. Qualquer um tem…
SUAS FRAQUEZAS TE FAZEM MAIS FORTE
Constantemente temos WODs com corrida no nosso box e algumas pessoas imediatamente recorrem aos ergômetros (Remo e Bike) ao invés de correr. Não porque não podem correr, mas porque não gostam de correr. Eu também não gosto de correr, mas sempre que tem corrida no…