Uma das perguntas mais frequentes que ouvimos quando recebemos pessoas novas é: “Estou parado a muitos anos, consigo fazer CrossFit?”

A resposta é: DEPENDE.

O CrossFit é uma atividade de alta intensidade? Sim. Existe um risco de lesão no CrossFit? Sim.

Então porque eu faria CrossFit? Porque isso tudo DEPENDE de onde você pratica.

O CrossFit é uma atividade de alta intensidade RELATIVA. A intensidade é individual, portanto o seu coach deve saber ler o seu aluno e entender qual é o limite dele. 

A lesão no CrossFit está muito associada à MÁ EXECUÇÃO dos movimentos, sobrecarga excessiva e falta de descanso. Um bom coach de CrossFit estará atento a todos esses aspectos e saberá modificar os movimentos afim de evitar lesões.

Muitas pessoas conhecem o CrossFit pelo Youtube e acabam tendo uma imagem do esporte errônea porque veem alguém correndo 2000m seguidos 40 agachamentos com 120kg. Lembrem-se: ninguém posta no YouTube coisas mundanas.

Então consigo ou não consigo fazer CrossFit após anos de sedentarismo?

SE O LUGAR QUE VOCÊ ESCOLHER TIVER BONS COACHES, COM CERTEZA.

Se você está em dúvida e gostaria de fazer um teste, CLIQUE AQUI.