Peso vs. Intensidade: O Que é Mais Importante nos Treinos de Fitness Funcional?
No Fitness Funcional, uma das dúvidas mais comuns entre atletas de todos os níveis é: o que importa mais nos treinos, o peso levantado ou a intensidade do treino? Se você já se perguntou isso, saiba que a resposta não é tão simples – e…
Você sabe o que é ADM?
Executar os movimentos com a maior amplitude possível, respeitando as limitações de cada pessoa, é uma prática fundamental para promover a saúde muscular, articular e funcional. Diversos estudos científicos demonstram os benefícios de trabalhar com a amplitude de movimento (ADM) completa, seja em treinos de…
Fortalecendo corpo e mente juntos!
O CrossFit não se trata apenas de levantar pesos ou realizar exercícios intensos. Uma das razões fundamentais por trás do seu sucesso é a sua forte ênfase na interação social. Neste artigo, exploraremos como a atividade física, em especial o CrossFit, é potencializada pela conexão…
CrossFit e Depressão
🌟 A Importância da Atividade Física no Controle da Depressão 🌟 Sabemos que a luta contra a depressão pode ser desafiadora, mas estamos aqui para lembrar que a atividade física pode ser uma aliada poderosa nesse processo. 💪 ✨ A ciência comprova: ao se exercitar…
A Chave para uma Vida Saudável e Livre de Doenças!
Você sabia que a prática regular de atividade física é um poderoso escudo contra doenças? Estudos comprovam que exercitar-se regularmente não apenas melhora a forma física, mas também fortalece o sistema imunológico, reduz o risco de doenças crônicas e promove uma vida mais longa e…
Descanso: O Segredo do Sucesso
Muitos praticantes de CrossFit e outros esportes subestimam a importância do descanso em seu desempenho. Estudos comprovam que o descanso adequado é crucial para o progresso e a prevenção de lesões. Descubra como tirar o máximo proveito do seu tempo de recuperação! Assim como uma…
Você está treinando direito?Intensidade e CrossFit
A única maneira de conhecer a intensidade é experimentando Intensidade é fazer mais e mais rápido. Cientificamente falando, ela é definida como: Potência = Força x Distância / Tempo O Wod “Fran”, por exemplo, é um treino que a maioria de nós deveria terminar em 7…
Atividade física e Covid-19 – O que você deve saber.
Estudo conduzido na Universidade Estadual Paulista (Unesp) sugere que o hormônio irisina, liberado pelos músculos durante a atividade física, pode ter efeito terapêutico em casos de COVID-19. Cerca de 40% da população adulta brasileira, o equivalente a 57,4 milhões de pessoas, possui pelo menos uma…
10 REGRAS FITNESS PARA TODOS. (SIM. PARA TODOS.)
Escrito por MDV (Chief Fitness Officer of NC Fit) Bom, acho que devo começar essa introdução como todos os textos dos últimos 10 meses… Estamos passando por tempos difíceis e confusos. Com certeza todo mundo escutou ou leu isso em algum contexto nesses últimos meses….