Por que seu desempenho não melhora? 5 erros comuns no treino funcional
Você treina com frequência, dá o seu melhor nos WODs, mas a sensação é de que sua performance no fitness funcional estagnou? Calma — você não está sozinho. Muitos atletas passam por isso e, geralmente, os motivos estão em erros simples que atrapalham seus resultados….
RX NÃO É TROFÉU: ENTENDA POR QUE ESCALAR SEU TREINO PODE ACELERAR SUA EVOLUÇÃO
Se você treina Fitness Funcional, já deve ter visto “RX” ao lado de alguns WODs. Mas você sabe o que isso realmente significa? RX vem da sigla farmacêutica “recipe”, que indica uma prescrição. No treino, ele apenas representa um guia para o estímulo desejado, e…
Peso vs. Intensidade: O Que é Mais Importante nos Treinos de Fitness Funcional?
No Fitness Funcional, uma das dúvidas mais comuns entre atletas de todos os níveis é: o que importa mais nos treinos, o peso levantado ou a intensidade do treino? Se você já se perguntou isso, saiba que a resposta não é tão simples – e…
Você sabe o que é ADM?
Executar os movimentos com a maior amplitude possível, respeitando as limitações de cada pessoa, é uma prática fundamental para promover a saúde muscular, articular e funcional. Diversos estudos científicos demonstram os benefícios de trabalhar com a amplitude de movimento (ADM) completa, seja em treinos de…
Fortalecendo corpo e mente juntos!
O CrossFit não se trata apenas de levantar pesos ou realizar exercícios intensos. Uma das razões fundamentais por trás do seu sucesso é a sua forte ênfase na interação social. Neste artigo, exploraremos como a atividade física, em especial o CrossFit, é potencializada pela conexão…
CrossFit e Depressão
🌟 A Importância da Atividade Física no Controle da Depressão 🌟 Sabemos que a luta contra a depressão pode ser desafiadora, mas estamos aqui para lembrar que a atividade física pode ser uma aliada poderosa nesse processo. 💪 ✨ A ciência comprova: ao se exercitar…
A Chave para uma Vida Saudável e Livre de Doenças!
Você sabia que a prática regular de atividade física é um poderoso escudo contra doenças? Estudos comprovam que exercitar-se regularmente não apenas melhora a forma física, mas também fortalece o sistema imunológico, reduz o risco de doenças crônicas e promove uma vida mais longa e…
Descanso: O Segredo do Sucesso
Muitos praticantes de CrossFit e outros esportes subestimam a importância do descanso em seu desempenho. Estudos comprovam que o descanso adequado é crucial para o progresso e a prevenção de lesões. Descubra como tirar o máximo proveito do seu tempo de recuperação! Assim como uma…
Você está treinando direito?Intensidade e CrossFit
A única maneira de conhecer a intensidade é experimentando Intensidade é fazer mais e mais rápido. Cientificamente falando, ela é definida como: Potência = Força x Distância / Tempo O Wod “Fran”, por exemplo, é um treino que a maioria de nós deveria terminar em 7…
Atividade física e Covid-19 – O que você deve saber.
Estudo conduzido na Universidade Estadual Paulista (Unesp) sugere que o hormônio irisina, liberado pelos músculos durante a atividade física, pode ter efeito terapêutico em casos de COVID-19. Cerca de 40% da população adulta brasileira, o equivalente a 57,4 milhões de pessoas, possui pelo menos uma…