Se você treina Fitness Funcional, já deve ter visto “RX” ao lado de alguns WODs. Mas você sabe o que isso realmente significa? RX vem da sigla farmacêutica “recipe”, que indica uma prescrição. No treino, ele apenas representa um guia para o estímulo desejado, e não um selo de superioridade.

Muitos atletas acreditam que fazer os treinos sempre no RX é sinônimo de evolução, mas a verdade é que insistir nisso pode acabar atrapalhando seu progresso. Se o peso está muito alto ou o movimento ainda não está bem executado, seu corpo compensa com uma técnica ruim, aumentando o risco de lesões e fugindo do objetivo do treino.

Escalar o WOD de acordo com sua capacidade garante que você alcance o estímulo correto, melhora sua mecânica e fortalece suas bases para, no futuro, atingir um nível mais alto de performance. O RX não te faz um atleta melhor ou pior – a sua evolução vem da consistência, da qualidade do movimento e do respeito ao seu processo.

Por que escalar o treino pode acelerar sua evolução?

Evita lesões: Executar os movimentos corretamente reduz o risco de lesões e melhora sua longevidade no esporte.

Aprimora a técnica: Treinar com cargas e progressões adequadas permite um aprendizado mais eficiente dos padrões de movimento.

Mantém a intensidade correta: O objetivo do treino não é apenas levantar mais peso, mas sim atingir o estímulo adequado para maximizar os resultados.

Na dúvida, pergunte-se: estou mantendo a intensidade e a mecânica corretas ou apenas tentando completar o treino no RX a qualquer custo? Ajustar o treino ao seu nível não é um passo para trás, mas sim um atalho para uma evolução real e duradoura.

Se você quer melhorar seu desempenho no Fitness Funcional sem comprometer sua segurança, foque na progressão inteligente e na constância. Seu corpo agradece e seus resultados também!