Você sabe o que é TEMPO EXERCISE?
O TEMPO EXERCISE nada mais é do que realizar um certo exercício controlando o tempo de contração muscular. Também conhecido como Time Under Tension (
Travel WODs, ou Treinos para viagem
Todo ‘CrossFiteiro’ já passou pela ansiedade do estou-viajando-e-não-posso-treinar. Eu mesmo já treinei durante minhas férias, seja visitando boxes pelo mundo ou fazendo uns pull ups com double unders no calçadão da praia enquanto todo mundo achava que eu era louco (o que não deixava de…
O Sedentarismo e o CrossFit
Uma das perguntas mais frequentes que ouvimos quando recebemos pessoas novas é: “Estou parado a muitos anos, consigo fazer CrossFit?” A resposta é: DEPENDE. O CrossFit é uma atividade de alta intensidade? Sim. Existe um risco de lesão no CrossFit? Sim. Então porque eu faria…
4 MOTIVOS PARA PARTICIPAR DO OPEN
Está chegando a época do Open novamente e muitos praticantes de CrossFit ainda não sabem o que é, então vamos explicar: o Open é uma das vias de entrada para o CrossFit Games que é a maior competição de CrossFit da atualidade. Qualquer um tem…
SUAS FRAQUEZAS TE FAZEM MAIS FORTE
Constantemente temos WODs com corrida no nosso box e algumas pessoas imediatamente recorrem aos ergômetros (Remo e Bike) ao invés de correr. Não porque não podem correr, mas porque não gostam de correr. Eu também não gosto de correr, mas sempre que tem corrida no…