Você está treinando direito?Intensidade e CrossFit
A única maneira de conhecer a intensidade é experimentando Intensidade é fazer mais e mais rápido. Cientificamente falando, ela é definida como: Potência = Força x Distância / Tempo O Wod “Fran”, por exemplo, é um treino que a maioria de nós deveria terminar em 7…
4 MOTIVOS PARA PARTICIPAR DO OPEN
Está chegando a época do Open novamente e muitos praticantes de CrossFit ainda não sabem o que é, então vamos explicar: o Open é uma das vias de entrada para o CrossFit Games que é a maior competição de CrossFit da atualidade. Qualquer um tem…
SUAS FRAQUEZAS TE FAZEM MAIS FORTE
Constantemente temos WODs com corrida no nosso box e algumas pessoas imediatamente recorrem aos ergômetros (Remo e Bike) ao invés de correr. Não porque não podem correr, mas porque não gostam de correr. Eu também não gosto de correr, mas sempre que tem corrida no…