Você sabe o que é ADM?
Executar os movimentos com a maior amplitude possível, respeitando as limitações de cada pessoa, é uma prática fundamental para promover a saúde muscular, articular e funcional. Diversos estudos científicos demonstram os benefícios de trabalhar com a amplitude de movimento (ADM) completa, seja em treinos de…
Travel WODs, ou Treinos para viagem
Todo ‘CrossFiteiro’ já passou pela ansiedade do estou-viajando-e-não-posso-treinar. Eu mesmo já treinei durante minhas férias, seja visitando boxes pelo mundo ou fazendo uns pull ups com double unders no calçadão da praia enquanto todo mundo achava que eu era louco (o que não deixava de…