Peso vs. Intensidade: O Que é Mais Importante nos Treinos de Fitness Funcional?
No Fitness Funcional, uma das dúvidas mais comuns entre atletas de todos os níveis é: o que importa mais nos treinos, o peso levantado ou a intensidade do treino? Se você já se perguntou isso, saiba que a resposta não é tão simples – e…
Você sabe o que é ADM?
Executar os movimentos com a maior amplitude possível, respeitando as limitações de cada pessoa, é uma prática fundamental para promover a saúde muscular, articular e funcional. Diversos estudos científicos demonstram os benefícios de trabalhar com a amplitude de movimento (ADM) completa, seja em treinos de…
Fortalecendo corpo e mente juntos!
O CrossFit não se trata apenas de levantar pesos ou realizar exercícios intensos. Uma das razões fundamentais por trás do seu sucesso é a sua forte ênfase na interação social. Neste artigo, exploraremos como a atividade física, em especial o CrossFit, é potencializada pela conexão…
CrossFit e Depressão
🌟 A Importância da Atividade Física no Controle da Depressão 🌟 Sabemos que a luta contra a depressão pode ser desafiadora, mas estamos aqui para lembrar que a atividade física pode ser uma aliada poderosa nesse processo. 💪 ✨ A ciência comprova: ao se exercitar…
A Chave para uma Vida Saudável e Livre de Doenças!
Você sabia que a prática regular de atividade física é um poderoso escudo contra doenças? Estudos comprovam que exercitar-se regularmente não apenas melhora a forma física, mas também fortalece o sistema imunológico, reduz o risco de doenças crônicas e promove uma vida mais longa e…
Descanso: O Segredo do Sucesso
Muitos praticantes de CrossFit e outros esportes subestimam a importância do descanso em seu desempenho. Estudos comprovam que o descanso adequado é crucial para o progresso e a prevenção de lesões. Descubra como tirar o máximo proveito do seu tempo de recuperação! Assim como uma…
Você sabe o que é TEMPO EXERCISE?
O TEMPO EXERCISE nada mais é do que realizar um certo exercício controlando o tempo de contração muscular. Também conhecido como Time Under Tension (
CrossFit e lesões. Tudo o que você precisa saber
O CrossFit possui uma gama imensa de exercícios. Usamos como base três modalidades de exercícios, que possuem características distintas em seu treinamento e execução. Não é incomum ouvirmos ou lermos pessoas dizendo que o CrossFit é uma atividade física muito perigosa. Até profissionais da saúde….
O que é o CrossFit e quem pode fazer?
CrossFit é um programa de força e condicionamento físico global. Constantemente variado, pode ser utilizado para alcançar os mais diversos objetivos, desde perder peso até melhorar sua performance.
Treino em casa vs. Treino no Box
Você sabe quais as vantagens e desvantagens de treinar online ou presencial? Desde março começamos a viver uma nova rotina. O que, para muitos de nós, resultou em um novo esquema de trabalho: o home office. Todos tiveram de se reinventar e se adaptar ao…